دمای مطلوب آب حمام برای پوست چقدر است؟
تاریخ انتشار: ۱۲ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۹۱۴۵۹۳
در پایان یک روز طولانی، هیچ چیز به اندازه دوش گرفتن یا حمام کردن با آب داغ نمی‌تواند ما را به آرامش برساند، مخصوصا اگر هوای بیرون سرد باشد. اما این واقعیت را نمی‌توان نادیده گرفت که تماس آب خیلی داغ یا خیلی سرد با پوست واقعا به سلامتی پوست آسیب می‌رساند.
بعضی افراد عادت دارند که حتی در تابستان هم با آب داغ دوش بگیرند یا حمام کنند، اما اگر واقعا به سلامتی پوست خودتان اهمیت می‌دهید، باید دمای آب حمام را همیشه در سطح متعادل و مطلوب نگه دارید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر میشله گرین (متخصص پوست‌ومو) می‌گوید: «اگرچه بخار داغ به باز کردن روزنه‌های پوستی کمک می‌کند و همین مساله می‌تواند برای شست‌وشو و پاکسازی پوست مناسب باشد، اما آب داغ قطعا مشکلات خاصی را برای پوست به‌وجود می‌آورد. آب داغ مستقیما به بیرونی‌ترین لایه پوست یا اپیدرم آسیب می‌رساند». دقیقا همین بخش از پوست است که غدد سباسه یا چربی‌ساز را درون خودش جای می‌دهد تا هم بتواند پوست را مرطوب نگه دارد و هم از پوست در برابر عوامل محرک بیرونی محافظت کند.
دکتر گرین با اشاره به اینکه آب داغ می‌تواند باعث خشکی، خارش و تحریک‌پذیری پوست شود، اضافه می‌کند: «گرمای حاصل از آب داغ در کنار صابون یا شامپو به‌راحتی پوست را نرم می‌کند و بعد به‌آرامی چربی‌های طبیعی را از سد دفاعی پوست جدا می‌سازد».
بنابراین هرچه مدت‌زمان دوش گرفتن یا حمام کردن طولانی‌تر باشد، پیامدهای منفی بیشتری هم برای پوست خواهد داشت. اما چگونه تشخیص بدهیم که آب بیش‌ازحد داغ شده است؟
داغی بیش‌ازحد آب را چطور تشخیص بدهیم؟راه ساده‌ای برای تشخیص داغ شدن بیش‌ازحد آب حمام وجود دارد. به‌گفته دکتر گرین، اگر آب بیش‌ازحد داغ باشد، پوست حالت قرمز و ملتهب پیدا می‌کند.
بهترین دمای آب برای حمام کردن یا دوش گرفتن، آب ولرم است. این متخصص پوست‌ومو می‌گوید: «دوش گرفتن یا آب نسبتا خنک می‌تواند بدن را بیدار کند و هوشیاری ذهنی را افزایش دهد. آب نسبتا خنک برای پوست، موها و هیدراسیون کلی بدن بهتر است و در بعضی موارد حتی برای مقابله با کسالت و خستگی هم مفید خواهد بود».
گذشته از اینها، خون ما سرشار از مواد مغذی ضروری و اکسیژن مورد نیاز بدن برای عملکرد طبیعی است. دکتر گرین می‌گوید که وقتی با آب نسبتا خنک دوش می‌گیرید، گردش خون به وضعیت بهتری می‌رسد و همین اتفاق تغذیه‌رسانی به سلول‌های پوستی را ارتقا می‌دهد. وقتی که پوست به‌درستی تغذیه شود و اکسیژن کافی دریافت کند، درنهایت درخشان‌تر و شاداب‌تر به نظر خواهد رسید.
مدت‌زمان دوش یا حمام را کوتاه کنیدعلاوه بر دمای آب، مدت‌زمان دوش گرفتن یا حمام کردن هم نقش مهمی در محافظت از سلامتی پوست دارد. اگرچه صرف کردن مدت‌زمان زیاد زیر دوش آب می‌تواند لذت‌بخش باشد، اما چنین کاری قطعا باعث خشکی پوست خواهد شد.
به‌گفته دکتر گرین، «هرچه بیشتر در حمام بمانید، رطوبت پوست هم بیشتر از بین می‌رود». دوش گرفتن مطلوب و مفید برای پوست نهایتا باید 10 دقیقه طول بکشد. دمای آب هم نهایتا باید بین 36.5 تا 37.5 درجه سانتی‌گراد قرار بگیرد و ترجیحا حتی مقداری کمتر از 36.5 درجه سانتی‌گراد باشد.
منبع: سلامت
منبع: عصر ایران
کلیدواژه: دوش گرفتن برای پوست حمام کردن مدت زمان بیش ازحد آب حمام دمای آب آب داغ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۹۱۴۵۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
وزیر کشور: انتخابات در بهترین وضع برگزار شود
به گزارش قدس آنلاین، احمد وحیدی وزیر کشور در نشست استانداران سراسر کشور ضمن تقدیر از استاندارها در برگزاری مطلوب انتخابات، نکات تکمیلی را در برگزاری مرحله دوم انتخابات مجلس شورای اسلامی در روز جمعه ۲۱ اردیبهشت یادآور شد.
وزیر کشور انتخابات مرحله اول مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان در اسفند ۱۴۰۲ را از جهات مختلف قابل قبول و مطلوب دانست و افزود: با عنایت به راهبردهای چهارگانه انتخاباتی رهبر معظم انقلاب اسلامی، مرحله دوم انتخابات نیز به یاری خداوند متعال به شکل مطلوب برگزار خواهد شد.
وی با اشاره به مسئولیت توأمان استانداران در ستاد انتخابات و شورای تأمین استان اظهار کرد: همواره ممکن است اشکالات و خطاهای کوچکی در عرصه اجرا وجود داشته باشد اما استانداران محترم باید فرمایش مقام معظم رهبری در حق الناس بودن رأی مردم را در نظر داشته باشند و تلاش کنند تا انتخابات پیش رو در مطلوب‌ترین وضع ممکن برگزار شود.
وزیر کشور افزود: انتخابات یکی از عرصه‌هایی است که معاندان و بداندیشان آن را فرصتی برای ایجاد بدبینی نسبت به نظام جمهوری اسلامی در جامعه می‌شمارند و از این رو تمامی دست‌اندرکاران برگزاری انتخابات، باید پیش‌بینی‌های لازم را انجام دهند تا چنین افکاری همانند گذشته ناکام بماند.
وحیدی در بخش دیگری از این نشست، استانداران، گزارشی از وضعیت آسیب‌های اجتماعی و برنامه‌های پیش رو با تاکید بر ماموریت‌های استانی ارائه کردند و به بحث گذاشتند.
وی آسیب‌های اجتماعی را در کنار استحکام اقتصادی و مسئله عدالت سه مسئله اصلی پیش روی نظام جمهوری اسلامی دانست و افزود: آسیب‌های اجتماعی بنا به فرمایشات رهبر معظم انقلاب حتی در اولویتی بالاتر از مسائل امنیتی و سیاسی قرار می‌گیرد و از این رو توجه دو چندانی را می‌طلبد.
وزیر کشور با اشاره به مسئولیت وزارت کشور در زمینه آسیب های اجتماعی عنوان کرد: استانداران باید در صف مقدم مبارزه با معضلات و آسیب‌های اجتماعی باشند. از این رو نیازمند تدوین برنامه‌ای جامع با خصوصیات کیفی و کمّی هستیم که نه‌تنها خصوصیات خاص هر استان و شهر در نظر گرفته شده باشد بلکه دارای انسجامی در روش باشد تا طرح به شکل ملی اجرایی شود.
وحیدی وظیفه استانداری‌ها را متولّی‌گری در حوزه کاهش آسیب‌های اجتماعی دانست و افزود: استانداری‌ها نمی‌توانند با تصدی‌گری در امور اجتماعی نقش مناسب و متناسب خود را در این حوزه انجام دهند. از این رو باید نهادهای واسطه‌ای تقویت شوند تا بتوانند با تقدم رویکرد پیشینی و پیشگیری بر رویکرد پسینی و درمانی، کاهش و حل معضلات و آسیب‌های اجتماعی را به ثمر رسانند.
منبع: خبرگزاری تسنیم
جاده کندوان یک طرفه شد